如何提高宝宝的免疫力

2023.04.06 13:17

提高宝宝的免疫力，需要均衡的营养、适当的户外活动以及良好的生活规律等。

1.均衡的营养。如果宝宝均衡摄入各类营养物质，包括主食、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋奶、坚果等，且各种营养物质搭配合理，减少零食等不健康食物的摄入，可提高宝宝的免疫力。

2.适当的户外运动。需要根据不同的年龄制定户外活动计划，户外活动有利于增强抵抗力，同时促进维生素D的产生，强化骨骼，而且运动可以有效促进能量消耗，从而使身体热能维持负平衡，减少身体脂肪，避免肥胖。

3.良好的生活规律。宝宝按时喂养，每隔3小时左右喂一次，一天喂4~5次，另外宝宝要作息规律，保证充足的睡眠。

除此之外，提高宝宝的免疫力，还可以通过疫苗接种等其他方式进行，建议家长要带孩子定期体检，如果免疫力出现异常，需要遵医嘱进行治疗。

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