产后如何预防抑郁症

2020.10.04 15:50

近年来，产后抑郁症受到了越来越多人的关注。很多人之前并不理解“产前、产后抑郁”，认为生孩子是每个女人都会做的事，从而忽视了这种抑郁症的存在，但是这种抑郁症比想象中的要严重多了，因为这种疾病很可能会对女性以及她们的家庭造成很大的伤害。那我们我们如何正确的认识产后抑郁症，又怎样很好的去预防呢?

产后抑郁的治愈率还是很高的，关键在于早发现早干预。首先，家人的态度以及理解是最重要的。要给予产妇更多的安慰，保证产妇的睡眠质量，帮产妇照顾好孩子，有助于预防产后抑郁症。其次，产妇要适当的做一些运动，对缓解抑郁情绪有很好的效果。再次，产妇要多了解和学习育婴技能，及时调整好自己的新角色，有助于消除紧张感和恐惧感，从而起到预防产后抑郁症的作用。最后，要加强夫妻情感交流，帮助产妇疏解抑郁情绪，也能预防产后抑郁症。

总之，产后产妇要及时转变自己的角色，尽早让自己适应新的身份，家人也要多理解多帮助产妇照顾孩子。特别是丈夫，要更加关爱自己的妻子，多和妻子交流沟通，帮助她分担照顾孩子的重担，这样才能让产妇远离产后抑郁症。

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