于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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骨损伤能不能剧烈运动

2024.10.13 00:46

骨损伤后不能进行剧烈运动。

当发生骨损伤时,骨骼的完整性和连续性遭到了破坏,此时进行剧烈运动是非常不明智的选择。剧烈运动可能会对受伤的骨骼部位造成进一步的伤害,加重损伤程度,导致疼痛加剧、肿胀更明显,甚至可能引发骨折移位、延迟愈合或不愈合等严重后果。而且在骨损伤后,局部的肌肉、肌腱等软组织也往往同时受到影响,剧烈运动可能会加重这些软组织的损伤,影响其恢复。骨损伤后过早进行剧烈运动还可能引发其他并发症,如创伤性关节炎等,这会给患者日后的生活带来长期的困扰和痛苦。

在骨损伤后,应该遵循医生的建议进行治疗和康复。通常需要一段时间的休息和制动,以促进损伤的修复。在恢复期间,可以进行一些适度的康复训练,如肌肉的等长收缩等,但要避免剧烈运动。随着损伤的逐渐恢复,可以逐渐增加运动量和运动强度,但也要循序渐进,不可操之过急。同时,要注意保护受伤的部位,避免再次受伤。饮食上要保证充足的营养摄入,尤其是蛋白质、钙等有助于骨骼修复的营养物质。保持良好的心态也非常重要,积极配合治疗和康复,才能更好地促进骨损伤的恢复,早日恢复正常的运动和生活。骨损伤后要以安全和健康为重,切不可盲目进行剧烈运动。