崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三级甲等 眼科

眼保健操对眼睛有好处吗

2024.09.25 10:13

眼保健操对眼睛有好处。

眼保健操是通过对眼部周围穴位的按摩,来达到缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环、放松眼部肌肉等作用。当长时间用眼后,眼睛容易出现疲劳、干涩、酸胀等不适症状,而认真做眼保健操可以有效地缓解这些问题。能够促进眼部的新陈代谢,让眼睛得到充分的休息和滋养,有助于预防近视的发生和发展,对于已经近视的人来说,也能在一定程度上控制度数的加深。同时,眼保健操还可以增强眼部肌肉的调节能力,使在看不同距离的物体时能够更加灵活和准确。

眼保健操不仅是对眼睛本身有好处,还具有更广泛的意义。在日常生活中,经常处于各种压力和忙碌之中,而做眼保健操的这几分钟,可以让暂时放下手中的事情,专注于眼部的放松和舒缓,这其实也是一种身心的调节和放松。提醒要关注自己的健康,尤其是视力健康,培养良好的护眼习惯。而且,眼保健操通常是集体进行的,这也有助于培养大家的集体意识和纪律性。从长远来看,眼保健操对于提升整个社会的健康意识和护眼氛围都有积极的作用。所以,应该重视并坚持做眼保健操,让眼睛始终保持健康和明亮。