果蔬干减肥可以吃吗
2021.12.06 09:50在减肥期间可以适当吃果蔬干。
果蔬干主要是由水果和蔬菜去除水分之后制成，因此其中包含的脂肪含量很低，比较适合减肥人群食用。同时，果蔬干中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体排便，促进新陈代谢，对减肥的人群也十分有益。果蔬干中包含的维生素也是机体缺乏的营养物质，所以需要适当摄取。
但是如果吃得过多，会使人体饱腹感增加，影响到其它食物的食用，进而导致人体营养物质摄取单一，造成营养不良。减肥者应保证所摄取的饮食，既在总能量范围内，又全面而均衡。
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