来月经可以喝橄榄汁吗

2023.06.05 17:35

来月经的女性可以喝橄榄汁。

建议用量：150ml（约1杯）/天。

橄榄汁含有维生素C、维生素E、膳食纤维等，而且维生素C可以帮助提高身体免疫力，维生素E有助于抗氧化和防止血液凝块。另外，橄榄汁含有的膳食纤维可以帮助改善胃肠的蠕动，减轻月经期便秘问题。

来月经的女性喝橄榄汁时，应以适量为主，因为橄榄汁中含有丰富的膳食纤维和鞣酸等物质，过量饮用可能会增加糖分摄入，影响血糖控制。此外，胃酸过多或者胃溃疡患者饮用橄榄汁可能会增加胃酸的刺激，需要谨慎饮用。

除了可以喝橄榄汁外，来月经的女性也可以喝红糖姜茶、桂圆茶等温补饮品，有助于缓解经期可能出现的腹痛、腰疼、贫血等症状。还需要避免情绪压力过大，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。如果来月经期间出现任何不适症状，应立即就医检查。

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