坐久了腰部酸痛正常吗

2024.10.13 00:46

坐久了腰部酸痛是比较常见的现象，但并不完全正常。

当长时间坐着时，腰部的肌肉、韧带等软组织会持续处于紧张状态，容易发生疲劳和劳损，同时腰椎也会承受较大的压力，久而久之就可能导致腰部出现酸痛不适感。而且久坐还会影响腰部的血液循环，使得代谢产物不能及时被运走和代谢，进一步加重腰部的不适。如果本身就存在腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病，久坐则会使这些疾病加重，从而引发更为明显的腰部酸痛症状。

对于这种情况，不能掉以轻心。虽然在一定程度上坐久了腰部酸痛似乎是一种普遍的经历，但其实是身体给发出的一个信号，提醒要关注腰部健康，避免久坐带来的不良影响。应该养成良好的坐姿，定时起身活动，伸展一下腰部肌肉，缓解其紧张状态。平时也可以加强腰部的锻炼，增强腰部肌肉的力量和耐力，这有助于维持腰椎的稳定性，减少腰部酸痛的发生。如果腰部酸痛持续不缓解或者伴有其他症状，如下肢麻木、疼痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，防止病情进一步恶化。要重视久坐后腰部酸痛这一现象，通过积极的措施来保护腰部健康。

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