于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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坐久了腰疼是腰肌劳损吗

2024.10.13 00:46

坐久了腰疼不一定就是腰肌劳损。

长时间久坐后出现腰疼,虽然腰肌劳损是常见原因之一,但并非唯一因素。久坐时腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易发生疲劳和损伤,可能引发腰肌劳损导致腰疼。也可能存在其他情况,比如腰椎间盘突出症,久坐会加重椎间盘的压力,刺激神经根而引起腰疼;还有腰椎管狭窄症,在久坐后也可能出现腰部疼痛不适,同时伴有下肢的麻木、疼痛等表现。一些腰部的其他病变如腰椎滑脱、腰椎肿瘤等也可能在久坐后出现腰疼症状。

除了上述提到的疾病,一些不良的坐姿习惯也可能导致坐久了腰疼。比如弯腰驼背地坐着,或者身体过度前倾、后仰等不正确的姿势,都会使腰部肌肉受力不均衡,久而久之引起疼痛。另外,腰部受凉、女性生理期等因素也可能在久坐后诱发腰疼。所以,当出现坐久了腰疼的情况时,不能简单地就认定为是腰肌劳损,需要综合考虑多种因素。如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状,如下肢放射痛、麻木、无力,或者出现大小便异常等,应及时就医,进行详细的检查,如腰椎磁共振成像、CT等,以明确病因,并采取针对性的治疗措施。同时,在日常生活中要注意保持正确的坐姿,避免久坐,适当进行腰部锻炼,增强腰部肌肉力量,注意腰部保暖等,以预防腰疼的发生。