张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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便秘可以吃粽子吗

2022.08.25 19:10

便秘比较轻时,一般可以吃粽子。如果便秘比较严重,通常不可以吃粽子。

粽子的主要成分为糯米,糯米是淀粉含量比较丰富的碳水化合物,而且膳食纤维含量适中,适量吃不会导致肠胃消化负担过重,使便秘加重。所以便秘比较轻时,一般可以吃粽子。但是不可以一次性大量吃粽子,或吃腊肉、蜜枣、蛋黄等辅料添加过多的粽子。

如果便秘比较严重,已经引起排便困难、食欲下降、严重腹胀等不适,说明肠道蠕动速度比较慢,消化功能受到损伤,通常不可以吃粽子。因为粽子黏性比较大,不容易被消化、分解,在肠道中的停留时间也会比较长,会造成便秘持续时间延长,以及症状继续加重。