经期可以喝豆浆吗

2023.06.05 17:35

在经期的女性可以适量喝豆浆。

建议用量：200ml/天。

豆浆是一种营养丰富的饮品，富含较多的优质蛋白、维生素、铁、磷等微量元素。月经期间女性由于阴道流血，抵抗力下降，身体流失的营养较多，适量喝一些豆浆，可以帮助补充体内的营养，可以预防贫血，增强身体的免疫力。

但是需要注意每次不能喝太多，也不要喝冰凉的豆浆，否则可能会引起女性出现痛经、经血不畅等症状。在饮用豆浆的时候，需控制摄入量，因为过量饮用豆浆容易加重胃肠负担，有可能引起消化不良等症状。对大豆过敏者，消化功能弱者慎饮豆浆。

处于月经期的女性需要注意腹部保暖，有利于经血的排出，同时需要勤换卫生巾，勤换洗内裤。饮食上避免食用辛辣刺激油腻的食物，每天保证充足的睡眠，避免重体力劳动。

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