张忠浩 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等 儿科 去问诊

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怎样锻炼能增强孩子的免疫力

2021.12.08 11:54

在生活中不管是何种体育锻炼,都可有效增强孩子的免疫力,比如常见的跳绳、踢毽子、拍球、踢球、蹦床或跑、跳等运动都可以进行。

但是在运动前家长最好让孩子做一些热身运动,比如转转脚踝、转转手腕,以及扭扭腰部四肢等,这样可以避免扭伤或拉伤。除此以外,适当的受寒、温水浴,甚至凉水浴也可以强身健骨,增强孩子的免疫力。

虽然任何运动都可以有效增强孩子自身免疫力,但也要提醒孩子在此期间应该掌握好合适的度,要循序渐进,否则也会对身体造成不必要的伤害。