安眠穴在翳风穴和风池穴的连线中点处,也就是耳垂后面的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点位置,是胸锁乳突肌肌腱的中部。
通过针刺或者按摩安眠穴的方法,有助于睡眠,可以治疗失眠、眩晕、头痛、心悸等症状。如果经常会出现入睡困难、睡眠的质量下降的症状,可以进行安眠穴穴位按摩,也可以配合针刺或者按摩风池、太阳、四神聪、三阴交、神门等穴位,都有一定的帮助。
要保持稳定的情绪,避免焦虑,多吃一些有安神作用的食物,必要的时候,也可以服用催眠和镇静的药物。
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