长期失眠会影响智力吗

2022.02.16 08:41

长期失眠指的是超过6个月以上的失眠，长期失眠对智力是有影响。

睡眠严重不足使得身心疲惫、烦躁易怒、无精打采、情绪波动大，继而影响认知功能，导致记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中。长期失眠使得大脑得不到充分的休息，容易缺血、缺氧，加速脑细胞的死亡，从而影响智力。所以一定要舒缓压力、劳逸结合，查找失眠的原因，通过调节情绪，改善周围人际关系、改变环境、饮食调节、中药辅助，或者西药对症治疗失眠。还可以结合针灸、推拿、心理治疗等治疗失眠。

对于已经影响智力的人群，可以口服健脑补肾丸、脑复康等营养脑细胞。进食核桃、牛奶、鸡蛋、海鱼等也有助于补脑益智。

相关推荐