于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

骨量低下可以喝骨头汤吗

2024.10.13 00:46

骨量低下可以喝骨头汤。

骨头汤是很多人认为可以补钙、对骨骼健康有益的一种食物。对于骨量低下的人来说,喝骨头汤有一定的帮助。骨头中含有一定的钙质等营养成分,经过炖煮,部分营养会释放到汤中。虽然骨头汤中的钙含量相对不是特别高,但仍然能提供一些营养支持。而且喝骨头汤在一定程度上还能增加食欲,为身体补充其他的营养物质,从整体上对身体起到滋养作用,间接有益于骨骼健康。

仅仅依靠喝骨头汤来改善骨量低下的状况是远远不够的。骨量低下的人还需要采取综合的措施。首先,饮食要多样化,除了骨头汤,还应多摄入富含钙的食物,如奶制品、豆制品、海鲜等,同时保证足够的蛋白质、维生素等营养成分的摄取。其次,要适当进行户外活动,接受阳光照射,以促进维生素D的合成,帮助钙的吸收和利用。再者,要养成良好的生活习惯,避免吸烟、过量饮酒等不良行为。必要时还应在医生的指导下补充钙剂和维生素D等营养补充剂,或采取其他针对性的治疗措施。骨量低下的人可以喝骨头汤,但不能将其视为改善骨量的唯一方法,而应结合多种方式来全面维护骨骼健康。