腿部乳酸堆积的危害

2023.03.01 22:49

乳酸是人体代谢过程中的一种产物，如果在剧烈运动或者过度劳作下，就会产生大量的乳酸在肌肉内堆积。腿部乳酸堆积的危害是肌肉酸痛、乳酸中毒，具体情况如下：

如果腿部乳酸大量堆积，会挤压血管，影响正常的血液循环以及新陈代谢，就会刺激肌肉产生明显的酸胀和疼痛感，一般经过适当休息之后会慢慢恢复正常。如果长期乳酸大量堆积，不及时进行改善，过多的乳酸在体内堆积，会慢慢诱发乳酸中毒，甚至造成低血压，会诱发意识障碍、恶心、呕吐、心悸等表现，严重时还会造成昏迷。建议运动之后要多喝温水，能够加快新陈代谢，促进乳酸排泄。如果效果不佳，需要及时就医进行补液治疗，防止产生电解质紊乱。

建议平时在运动时要注意循序渐进，避免过度，运动之后需要适当按摩，避免乳酸堆积。

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