跑步小腿酸

2023.06.28 04:35

跑步小腿酸可能是腿部受凉、缺钙、乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因引起的，可经日常护理、药物治疗等方式改善病情，详情如下：

1.腿部受凉。当患者在跑步时穿着过少，导致小腿部着凉后，可能会引起小腿局部酸胀、肌肉痉挛等情况。若患者日常应加强保暖，适当增加衣物，运动前应做好预热运动，活动腿部，出现此症状时，可适当对小腿部进行揉搓、按摩。

2.缺钙。钙元素是骨头的重要合成成分，如果缺钙，就会引起骨质疏松症，导致肌肉松弛，从而就会出现腿酸痛的不良症状。可遵医嘱使用维D钙咀嚼片、牡蛎碳酸钙颗粒等药物进行治疗。

3.乳酸堆积。可能是由于平时运动量比较小，突然剧烈运动可能会产生乳酸等代谢物，乳酸堆积于腿部，可能会引起小腿酸胀的感觉。患者日常应注意休息，注意运动强度，避免剧烈运动，运动后可适当进行腿部按摩，促进乳酸排出。

4.肌肉拉伤。若患者跑步时间过长或幅度较大，导致肌肉拉伤后，可能会引起小腿酸胀、疼痛。患者应注意休息，避免剧烈运动，可适当对患处进行冰敷，遵医嘱使用萘普生片、布洛芬胶囊等进行药物治疗。

5.腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症会造成局部的神经受到压迫，引起坐骨神经炎症，导致支配小腿的神经发生障碍，引起小腿的肚子酸胀、疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗。

建议患者严格遵照医嘱用药，积极配合医生的治疗。治疗期间应清淡饮食，避免吃辛辣、刺激性食物。

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