多吃哪些食物对心脏好

2021.12.06 14:47

对心脏好的食物有葡萄柚、深海鱼、西兰花、橙子等，在平时多吃一些对心脏有好处的食物。

1.葡萄柚。它含有大量的番茄红素，是一种强效抗氧化剂，常吃葡萄柚有助于防止动脉损伤。

2.深海鱼。其中富含ω-3脂肪酸，可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平，达到净化血管的功效。

3.西兰花。西兰花营养价值高，含有的维生素K有助于强健骨骼，保护动脉免受损伤，还有丰富的粗纤维，可降低胆固醇。

4.橙子。橙子中含有纤维素和果胶，能降低胆固醇，富含的维生素C，也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。

以上几类食物都是养护心脏的最佳选择，经常食用能很好的预防心血管系统的疾病。

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