什么运动可以降脂

2022.02.24 14:06

很多运动都是可以辅助高脂血症来降低血脂的，包括有氧运动和抗阻运动。运动降血脂是因为运动可以提高体内的基础代谢率，增加能量的消耗，改善脂代谢。有氧运动包括跑步、快走、跳绳、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等，也可以配合一些抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内热量的消耗。

平时可以有氧运动，配合抗阻运动，这样的运动方式，对于改善体内的脂代谢是非常有帮助的。