周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 儿科 去问诊

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孩子能经常吃肉吗

2022.08.25 10:00

孩子可以经常吃肉,但不要一次性吃得过多。

肉类食物中含有丰富的蛋白质,孩子每天适量吃肉,可以提高身体的抵抗能力,也有助于身体的生长发育,而且肉类食物中还含有丰富的钙元素,适量给孩子吃肉可以促进骨骼的生长,补充身体所需的营养物质,因此可以让孩子经常吃肉。

但是让孩子吃肉食时,需要注意摄入的量,若孩子一次性吃得过多,可能会加重胃肠道的负担,从而影响消化功能。平时可以让孩子吃炖肉、煮肉等,不要吃腊肉、烤肉以及煎炸的肉类食物。

日常生活中还要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果,保持营养的均衡,适量摄入动物肝脏、鱼肉以及鸡肉等。同时要注意孩子的保暖工作,及时根据天气变化给孩子增添衣物。