吃完饭多长时间可以躺下

2022.08.25 19:10

吃完饭通常30~60分钟后可以躺下。

对于进食量比较少的患者，由于食物能够比较快被消化，可以在吃完饭后30分钟躺下。对于肠胃消化功能比较弱或进食量比较大的患者，建议吃完饭60分钟后再躺下。因为吃完饭立即躺下，胃会呈水平状，导致胃内尚未被消化的食物发生反流，刺激食管、咽喉等器官的黏膜发生不适，严重的还可能会引起呛咳。另外，吃完饭短时间内身体的血液会集中于胃部促进消化，如果马上躺下休息，容易造成脑部缺血，使睡眠质量比较差。

大多数进食量正常的患者吃完饭后胃排空时间在2个小时左右，所以要根据进食量和肠胃消化功能，待食物适当消化后再躺下。

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