女人绝经后吃什么保养卵巢

2022.07.06 11:16

女人绝经之后想要保养卵巢，可以吃些富含维生素、雌激素、高钙、高蛋白的食物等。

1.富含维生素的食物。多吃些富含维生素的食物可以增强细胞的活力，能够加快人体的新陈代谢。女性绝经之后可以多吃些猕猴桃、西红柿、橘子、青花菜等，这些食物里面的维生素C和维生素E含量丰富，可以保养卵巢。

2.雌激素含量高的食物。女性绝经之后，身体里面的雌激素会出现分泌不足的状况，久而久之皮肤会失去弹性。为了更好地补充雌激素，一定要多吃些大豆。大豆里面含有的大豆异黄酮属于天然的雌激素，多吃一些对身体有好处。

3.高钙的食物。部分女性绝经之后会出现缺钙，平时要多吃一些钙含量比较丰富的食物，比较常见的有牛奶、鸡蛋、虾皮、海带、紫菜等。

4.高蛋白质的食物。多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，可以满足人体需要的各种氨基酸，比较常见的食物有鱼、虾、海鲜等。

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