曹雪霞 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥吃血糯米还是黑米

2022.03.01 11:42

黑米和糯米相比,黑米是减肥期间可以吃的食物,因为糯米的热量要比黑米高2大卡。

再者,碳水化合物的含量也比黑米的高,糯米的碳水化合物是26.1,黑米的碳水化合物是25.33。而碳水化合物进入体内会和其他物质结合形成脂肪,引起人体肥胖,导致减肥失败。

在减肥期间不要吃太过油腻的食物,因为含有大量的油脂不利于减肥。注意饮食清淡,多吃水果和蔬菜,可以多吃火龙果和香蕉,这两者含有大量的膳食纤维,有助于肠道蠕动,排出体内多余的毒素,可以帮助瘦身。