跑步左边小腹痛什么原因

2024.03.09 17:35

跑完步左边小腹痛，可能是饮食不当、肠痉挛、运动损伤、结肠炎、腹膜炎等疾病引起的，如果在休息后症状不能缓解，建议及时到医院就诊，配合医生采取检查和治疗。

1、饮食不当：可能是跑步前饮食过于油腻或暴饮暴食，使胃肠功能发生失调，导致在跑步后出现食欲不振、恶心、疼痛等症状。应避免饭后立刻跑步，一般在饭后半小时到一小时再跑步，而且要避免吃油腻辛辣的食物，例如辣椒、油炸食物等。

2、肠痉挛：在跑步的时候，由于动作过于激烈，导致肠道受到刺激引发肠痉挛，进而会出现左侧小腹部疼痛的症状，而且疼痛较为剧烈。应立刻停止跑步，让肠道得到充分的休息，并且使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，一般需要热敷5~10分钟，有助于缓解肠痉挛。

3、运动损伤：可能在跑步前没有做好充分的热身或运动方式过于剧烈，导致腹部肌肉或韧带发生拉伤，引起疼痛感，触摸时疼痛加重。应暂停跑步，给受损的肌肉或韧带充分的恢复时间，并且在受伤后48小时内采取局部冷敷，冷敷时使用冷毛巾或冰块，每次冷敷5分钟。48小时后可以采取局部热敷，热敷时使用热毛巾或热水袋，每次热敷5~10分钟。

4、结肠炎：可能是饮食不当或遗传因素等，导致肠道部位发生炎症，容易导致肠道组织充血和肿胀，跑步时牵拉到肠道内的神经，使其受到刺激进而引发疼痛。平时应避免接触刺激性的食物，如火锅、酒等，并遵医嘱服用诺氟沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物治疗。

5、腹膜炎：腹腔内发生感染或炎症导致腹膜炎，容易引起腹部疼痛，跑步时可能会加重炎症。治疗主要是抗感染，可遵医嘱服用头孢克肟分散片、阿奇霉素分散片、头孢呋辛酯片等药物治疗。

在治疗过程中一定要严格遵循医生的建议，按时服药并做好休息和饮食调整，能够促进身体恢复。

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