小孩子贫血吃什么食物

2022.11.16 10:08

小孩子贫血可以吃肉类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果等食物比较好。

1.肉类。日常生活中适当吃牛肉、羊肉以及猪瘦肉等食物，也可以适当吃鱼虾、动物肝脏等，此类食物中含有丰富的铁元素，能够改善贫血症状，而且营养比较丰富，孩子吃了之后也容易吸收，利用率也比较高。

2.蛋类。平时可以适当吃鸡蛋、鸭蛋以及鹌鹑蛋等蛋类食物，因为蛋黄中含有丰富的铁质，对提高机体的血红蛋白有很好的帮助，食用后容易被机体消化和吸收，可以改善贫血。

3.新鲜的蔬菜和水果。可以多给小孩子吃豆腐、菠菜以及石榴等食物，不仅含有丰富的铁质，而且其中富含的维生素C和B族维生素可以促进机体的铁吸收，还可以防止贫血，对改善贫血症状也有很好的效果。

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