被撞了之后通常先冷敷后热敷。
在被撞后的初期,冷敷是比较合适的处理方式。冷敷能够使局部血管收缩,减少血液渗出,从而减轻肿胀的程度。比如不小心撞到了膝盖或者胳膊肘,受伤部位马上就会出现疼痛和肿胀的趋势,这时候冷敷就像给受伤部位的血管做了一个收紧的动作。冷敷还可以降低局部的神经敏感性,起到一定的止痛效果。像用冰袋或者冷毛巾敷在受伤处,每次15-20分钟左右,能有效缓解初期的不适。
随着时间推移,受伤一段时间后一般24-48小时之后,热敷就可以登场了。热敷的作用是促进局部血液循环,因为此时受伤部位的出血情况基本已经停止,热敷能够让更多的血液流向受伤区域,带来更多的营养物质和免疫细胞,有助于加速瘀血和渗出液的吸收,促进受伤组织的修复。例如用热毛巾或者热水袋敷在之前被撞的地方,温度适宜的情况下,每次热敷20-30分钟,可以让受伤部位更快地恢复正常状态。不过在热敷时要注意温度,避免烫伤皮肤。
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