夏季心脑血管疾病如何养生

2022.09.27 07:00

夏季心脑血管疾病的养生方法，包括健康饮食、规律作息、保证环境适宜、合理用药等。

1.健康饮食。饮食方面应遵循清淡、易消化的饮食原则，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等食物，补充体内所需的营养，避免食用辛辣及过于油腻的食物，更不要因为贪凉而进食过多生冷的食物，以免刺激血管收缩加重不适。

2.规律作息。要保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。夏季可以适当安排午休，能够使体内的组织及器官充分地放松，预防组织缺氧的现象发生。

3.保证环境适宜。患有心脑血管疾病的人群，在夏季的时候要避免到高温及闷热的环境中，可以通过开窗户、开风扇、开空调等方式保持所处的环境温度适宜，不仅会使身体感觉到比较舒服，还能使情绪得到一定的舒缓。

4.合理用药。药物要严格遵照医嘱按时按量地吃，能够使病情得到有效的控制，从而提高生活质量。切记不要擅自更改药物的剂量或出现漏服的情况，以免延误病情。

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