新冠康复后如何饮食调理

2023.02.24 19:32

新冠指新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染康复后饮食调理要以合理搭配、少量多餐、清淡容易消化为主。

1.合理搭配。新型冠状病毒感染康复后身体比较虚弱，需要注意饮食营养，一日三餐合理搭配，保证均衡摄入能量、蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养素，注意食物多样性、丰富性。

2.少量多餐。新型冠状病毒感染康复后可能食欲还没有完全恢复，胃口不大，不要勉强自己吃东西，可以采取少量多餐的饮食方式，避免暴饮暴食。

3.清淡容易消化。康复后身体还没有完全复原，需要注意饮食清淡、容易消化，可以暂时从流质、半流质再到固体食物过渡，不要吃辛辣、刺激、油炸、油腻等类型的食物。多喝水。

新型冠状病毒感染康复后除了要合理饮食，还可以适当运动、保持充足睡眠，养成良好的心态，并继续做好个人防护工作。

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