缺铁性贫血吃什么食物好

2021.10.27 15:55

缺铁性贫血在临床上很常见，尤其是青少年和育龄妇女发病率高，除了可以直接铁剂外，和饮食也有很大的关系。那么，缺铁性贫血吃什么食物好?

缺铁性贫血吃什么食物好?

缺铁性贫血患者应该多吃一些含含铁量和维生素C量丰富的食物，常见的有以下几种：

1.蛋黄，每100g蛋黄中含铁7mg，含铁量比较高，而且还含有大量蛋白质。

2.黑木耳，每100g干黑木耳中含铁量是185mg，远远超过其他食物的含铁量，且富含钙、磷、糖、蛋白质等其他营养元素。

3.猪肝，不仅含有大量铁，而且含维生素C也比较多，能够促进铁的吸收。

4.红枣，含铁量不高，但是含有大量维生素C。

缺铁性贫血的原因是什么?

大多数患者出现缺铁性贫血，都和饮食有关，例如长期挑食或进食比较少，铁的吸收就会减少。也有可能是和患者慢性失血有关，例如女性如果长期月经量多，可能会导致缺铁性贫血。另外也有可能是患有一些疾病，导致体内铁的运转出现障碍，引起缺铁性贫血。

缺铁性贫血对身体的影响有哪些?

如果是轻度缺铁性贫血，一般对人体的影响比较轻微，少数患者会出现乏力症状。但是中度和重度缺铁性贫血会对患者造成一定影响，患者身体会明显乏力，而且活动困难、记忆力、学习能力和工作能力都会有所下降，尤其是重度缺铁性贫血，可能会引起比较严重的并发症。

出现缺铁性贫血后，要及时根据病情的轻重程度选择治疗方法。

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