夏季养胃要注意什么

2021.08.11 09:14

每次一到炎热的夏季时，就会看到有很多人在夜间的小摊上吃烧烤、喝啤酒，虽然自己会感觉到很满足，但是却忽略掉了胃，长期下去更是会诱发胃部的疾病，所以养胃是很重要的，那么夏季养胃要注意什么?

夏季养胃要注意什么?

第一，要注意三餐规律。在夏季由于天气比较炎热，所以很多人的胃口不是特别好，有时候就会出现饱一顿、饿一顿的情况，这样是很容易患上胃病的，只有一日三餐规律饮食，才能够保护胃部。

第二，要注意饮食卫生。很多人都有吃剩菜的习惯，前一天吃不完的东西都会放在第二天吃，但是夏季温度比较高，剩饭剩菜也比较容易发生变质，尤其是没有放入冰箱的食物，所以在食用前要检查一下，如果已经出现变质的话，就要将其倒掉，不能再继续食用，否则容易因为感染幽门螺旋杆菌而出现腹泻、恶心等胃部不适症状。

第三，要注意少吃生冷的食物。很多人都喜欢在夏季吃冰淇淋或者是喝冷饮，但这些冰凉的食物进入胃部后会对胃部产生刺激，可能会造成胃部不适，尤其是刚吃完火锅就立即喝冷饮的人，胃部更是会感觉一会热一会冷，很容易出现腹泻的情况。

第四，要注意饮食清淡一点，可多吃蔬菜、多喝粥。在夏季的时候，人体的血液循环会加快，而肠胃功能会有所下降，所以此时清淡的饮食会比较容易消化吸收，尤其是粥类食品具有很好的养胃效果。

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