做了肩关节镜手术之后什么时候可以锻炼

2024.10.13 00:46

肩关节镜手术之后通常在术后2至3天左右就可以开始进行适当的锻炼。

在肩关节镜术后早期开始锻炼是非常重要的。术后初期的锻炼主要以一些简单的被动活动为主，如在医护人员或康复师的帮助下进行小幅度的肩部摆动等，这样可以促进血液循环，减少术后粘连的发生风险，也有助于缓解疼痛和肿胀。随着恢复的进展，可逐渐增加活动的范围和强度，开始尝试主动的肩部活动，如耸肩、前后划圈等动作。适量的锻炼能增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，为后续的康复打下良好基础。

具体何时开始锻炼以及锻炼的方式和强度需要根据个体情况来决定，如手术的具体方式、患者的身体状况和恢复程度等。医生会根据术中所见和术后的评估为患者制定个性化的康复方案。患者一定要严格遵循医生的指导进行锻炼，切不可操之过急，过早或过度地锻炼可能会导致伤口愈合不良、再次损伤等问题。同时，在锻炼过程中要密切观察自身的反应，如出现明显的疼痛加剧、肿胀加重或其他不适，应及时告知医生，以便及时调整康复计划。康复是一个循序渐进的过程，患者需要保持耐心和信心，通过科学合理的锻炼逐步恢复肩关节的功能。

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