小孩适量吃桂圆好,过量吃桂圆不好。
桂圆富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分,小孩适量吃桂圆是比较好,桂圆中含有一定的糖分,可以给小孩补充能量,同时桂圆中的维生素和电解质含量也较为丰富,其中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动。
但是过多吃桂圆会导致营养摄入不均衡,长期也会增加热量摄入过多的风险,形成肥胖。对于一些胃肠道比较脆弱的小孩来说,过多吃桂圆还容易导致腹泻等消化道不适症状。
所以综上所述,建议小孩适量吃桂圆即可,同时要搭配其他的食物一起,保持食物的多样性,更有利于小孩健康成长。
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