早上喝热水好还是冷的好

2024.12.02 14:19

早上喝热水更好。

热水的温度与人体体温较为接近，早上喝热水有助于促进血液循环。经过一夜的睡眠，身体处于相对缺水的状态，热水可以温和地补充水分，使身体各器官更快地恢复活力。热水还能刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进新陈代谢，让身体更好地排出废物。从中医的角度看，热水具有一定的温养脾胃的作用，脾胃为后天之本，脾胃功能良好有助于身体对营养物质的吸收。

不过，早上喝热水也有一些注意事项。水温不宜过高，过烫的水可能会损伤口腔和食管黏膜，一般以40-50摄氏度为宜。而且，喝水的量也需要适度，不要一次性喝太多，以免给肠胃造成较大负担。如果早上空腹喝冷水，可能会引起肠胃不适，尤其是对于肠胃比较敏感的人，冷水会刺激肠胃收缩，导致腹痛、腹泻等症状。另外，有些人习惯早上喝冰咖啡或者冰果汁等冷饮，虽然这些饮品可能口感较好，但在早晨空腹时饮用，不利于身体快速从睡眠状态调整过来，还可能影响一天的消化功能。

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