杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

微信扫码问诊

吃糯米粽子会高血压吗

2024.09.10 18:14

吃糯米粽子本身一般不会直接导致高血压。

糯米粽子主要成分是糯米,通常还会包含馅料如红枣、豆沙、肉类等。适量食用糯米粽子并不会引发高血压。如果过量食用,可能会对健康产生一些间接影响。一方面,粽子相对比较难消化,大量食用可能会导致胃肠不适,影响正常的消化功能,进而可能在一定程度上影响身体的代谢平衡。另一方面,一些粽子中的馅料可能含有较高的盐分或脂肪,比如咸肉粽,如果经常大量食用这类粽子,可能会因摄入过多的盐或脂肪而增加患高血压等疾病的风险。对于本身就患有高血压或存在高血压风险因素的人群来说,在食用粽子时更需要注意控制量,同时要关注整体饮食的均衡,避免过多摄入高盐、高脂肪、高糖的食物。

不能简单地将吃糯米粽子和高血压直接划等号。关键在于食用的量以及个人的身体状况和饮食习惯。在日常生活中,保持健康的生活方式对于预防高血压至关重要。这包括均衡饮食,多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养且低脂肪、低盐的食物,控制体重在合理范围内,适度运动,避免久坐,保证充足的睡眠,减少压力,戒烟限酒等。只有综合考虑各方面因素,才能更好地维持身体健康,降低患高血压等慢性疾病的风险。同时,对于高血压患者,除了生活方式的调整,还需要遵医嘱进行规范的治疗和监测,以有效控制血压水平。