颈椎病与坐姿有关吗

2024.10.13 00:46

颈椎病与坐姿有密切关系。

当坐姿不正确时，比如长时间低头、弯腰驼背、身体过度前倾或歪斜等，会使颈椎长时间处于非正常的受力状态，增加颈椎的压力和负担。这种不良坐姿容易导致颈椎的生理曲度发生改变，肌肉也会因为持续紧张而出现劳损，久而久之，就可能引发颈椎病。而且不正确的坐姿还可能影响颈椎周围的韧带、椎间盘等结构，加速颈椎的退变，进一步诱发各种颈椎不适症状，如颈部疼痛、僵硬、活动受限，甚至可能出现上肢麻木、疼痛、头晕等表现。

在日常生活和工作中，很多人由于不注意保持正确坐姿，如在办公时弯腰趴在桌子上，或者在休闲时低头玩手机、靠在沙发上看电视等，这些不良习惯都在不知不觉中对颈椎造成伤害。长期久坐且坐姿不良，还会使身体的整体血液循环变差，也不利于颈椎的健康。为了预防颈椎病，应时刻提醒自己保持良好的坐姿，让头部、颈部和脊椎保持在一条直线上，双肩放松，背部挺直，双脚平放在地面上。同时，要避免长时间维持同一坐姿，应适当活动颈部和身体，以缓解颈椎的疲劳。正确的坐姿对于颈椎的保护至关重要，要养成良好的坐姿习惯，以降低颈椎病发生的风险。

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