做瑜伽能缓解失眠吗
2021.12.18 11:17做瑜伽对失眠有一定缓解作用，因为在做瑜伽过程中可以放松精神，并且也可以让身体得到舒展。另外，也可以通过以下方式缓解失眠等症状：
1.多吃色氨酸食物。比如日常生活中常见的香蕉、大豆、小米等，这样的食物中都含有丰富的色氨酸，不仅可以让人们起到饱腹感，同时可以刺激人体胰岛素分泌，从而达到镇静效果。
2.多吃碳水化合物食物。碳水化合物类的食物可以促进人体机能运作，从而可以起到催眠的功效，经常食用自然可以缓解失眠等症状。
相关推荐
-
失眠按摩哪里能缓解
失眠一般通过按摩涌泉穴、神阙穴、安眠穴、百会穴、印堂穴等穴位，即可得到减轻和改善...
2021-11-30 15:15:23 96次点击
-
失眠者能长期吃安眠药吗
失眠者能长期吃安眠药吗。 首先回答是否定的。就是失眠的人不能长期吃安眠药，如果...
2019-06-13 10:31:35 172次点击
-
睡前泡脚能缓解失眠吗
睡前泡脚对于一部分患者，是可以缓解失眠的。睡前用温水或者是有中药的泡脚，可以起到...
2020-05-11 09:24:50 181次点击
-
做瑜伽能缓解尿失禁吗
尿失禁有很多种类型，如果是由于盆底肌的松弛、尿道括约肌的松弛，导致关闭功能下降，...
2020-04-13 16:43:43 313次点击
-
做瑜伽运动能减少失眠吗
瑜伽运动确实能够减少失眠。瑜伽运动起源于古印度，是通过运动身体以及调控呼吸，起到...
2020-05-11 15:52:28 429次点击
-
睡前运动可以缓解失眠症吗
睡前适当运动可以缓解失眠症，身体处于比较疲惫的情况下会更容易入睡。上床睡觉之前...
01:01
李顺兰 吉林市人民医院 副主任医师 2020-06-10 19:52:25 18次点击 -
做瑜伽对内分泌失调有帮助吗
做瑜伽对于内分泌失调是有帮助的。做瑜伽对于内分泌失调的病情好处比较多，能够长期...
01:04
刘玉 萍乡市第二人民医院 副主任医师 2020-06-23 23:35:56 15次点击 -
做瑜伽能缓解精神分裂吗
做瑜伽是不能缓解精神分裂的，瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法，做瑜伽可以提高专...
01:00
黄建 吉安市第三人民医院 副主任医师 2020-08-25 16:11:39 12次点击 -
做瑜伽能缓解痛经吗
做瑜伽可以缓解痛经症状。但是只是针对盆腔淤血，引起经血循环瘀滞导致的痛经有效果。...
01:07
朱海燕 济南市中西医结合医院 副主任医师 2020-07-07 20:25:29 24次点击 -
做瑜伽能缓解失眠吗
做瑜伽对失眠是有一定缓解作用，因为在做瑜伽过程中可以放松精神，并且也可以让身体得...
01:08
干军 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-03-10 21:10:32 17次点击
医生登录
微信客服