对于瘀青,在早期应该采取冷敷,而在受伤一段时间,通常在72小时后则可采取热敷。
冷敷主要适用于瘀青刚出现的时候。当身体受到碰撞等外伤形成瘀青时,局部的血管破裂出血,冷敷能够使局部血管收缩。这就好比给破裂的水管暂时降低水压,减少血液的渗出量,从而避免瘀青进一步扩大。冷敷还可以降低局部的新陈代谢速度,减轻局部的肿胀和疼痛。例如,在运动中不小心磕伤腿部出现瘀青,马上用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位,每次冷敷15-20分钟左右,每隔1-2小时冷敷一次,这样能有效缓解初期的不适症状。
随着时间推移,受伤72小时之后,热敷就成为比较合适的处理方式。此时,出血已经停止,热敷能够促进局部的血液循环。就像给堵塞的河道进行疏通一样,让血液更好地在受伤部位流动,加速瘀血的吸收和消散。热敷可以使用热水袋或者热毛巾,温度以感觉温暖舒适为宜,每次热敷15-20分钟,每天可热敷3-4次。通过热敷,能够让瘀青更快地消退,同时也有助于缓解受伤部位的僵硬感,促进受伤组织的修复。
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