金针菇的热量高吗减肥可以吃吗
2021.12.06 08:21金针菇的热量不是很高，减肥人群可以适当吃。
金针菇是一种可以食用的菌类，菌类含有的热量并不高，但含有较高的氨基酸含量，可以给机体补充生命活动必需的元素。所以，金针菇比较适合减肥的人群食用，但过量食用也会产生一些副作用，会容易导致消化系统负担增加，也容易使机体产生饱腹感，使食欲下降，因此不建议过量食用。
减肥的人在饮食方面要注意保证食物能量在一定范围内，并保证食物营养来源全面均衡，必须摄取适当含脂肪的食物和必要的碳水来源，含蛋白质的食物可以正常吃，不要过多节食，否则会引起身体不适。
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