过度健身会导致关节损伤。长时间过度健身、过度运动,容易造成关节过度磨损,久而久之会形成关节损伤。
关节损伤后往往表现为关节肿胀并伴有烧灼感,同时还可能会伴有肌肉酸痛,让患者难以忍受。也会严重影响患者的运动质量,甚至不能完整的完成运动锻炼。此外高强度、高负荷的健身锻炼,容易造成肩膀和肘部出现损伤,可能会诱发肌腱炎。如果用力过猛,还可能会造成关节错位。
所以,在日常人们应做好对关节的保护,避免和减少关节损伤。在运动前要充分热身,运动时间和运动强度应循序渐进,运动过程中应适当进行休息。
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