张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科 去问诊

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山苏的功效与作用

2024.08.16 09:45

山苏具有促进消化功能、清热解毒、补充营养、辅助调节高血压和糖尿病、降尿酸等功效与作用。详情如下:

1.促进消化功能:

山苏富含膳食纤维,尤其是通便纤维素,可以增强肠壁蠕动,帮助消化系统更有效地运作。膳食纤维有助于防止大便干燥,促进肠道健康,减少便秘的风险。对于维持消化系统的整体健康,山苏是一种理想的食材。

2.清热解毒:

在中医理论中,山苏被认为具有清热解毒的功效。可以帮助清除体内的热毒,对于体内有热或火气大的人,食用山苏可以起到一定的调节作用。由于其清热的效果,山苏在夏季食用尤为合适,有助于抵御暑热。

3.补充营养:

山苏的营养价值非常高,含有维生素A、C、钙、钾、铁等矿物质,以及粗蛋白、粗脂肪和矿物质等。这些营养成分对于补充身体所需的营养,增强体质,提高免疫力具有重要作用。特别是对于营养缺乏的人群,食用山苏可以有效地补充所需的维生素和矿物质。

4.辅助调节高血压和糖尿病:

山苏被认为对高血压和糖尿病患者有益。是一种高钾低盐食物,有助于降低高血压的风险。同时,山苏中的膳食纤维有助于控制血糖水平,对于糖尿病患者来说,适量食用山苏可以作为饮食治疗的一部分。

5.降尿酸:

研究表明,山苏含有天然秋水仙碱,食用后可以降尿酸,改善痛风症状。山苏中的高锌含量对男性健康特别有益,可以提供额外的活力。

尽管山苏具有许多健康益处,但在食用时仍需注意。山苏为山间野菜,其组成成分尚不明晰,过敏体质者应谨慎食用。孕妇在食用山苏前应咨询医生,以确保安全。