小孩可以多吃龙眼吗

2022.09.09 17:55

小孩一般不可以多吃龙眼。

龙眼富含维生素B、蛋白质等微量元素，具有镇静、安神、补血等作用，小孩适量吃龙眼可以提高睡眠质量、促进红细胞生成，增强抵抗力、免疫力。但因为龙眼果糖含量比较高，而且属于热性水果，小孩吃龙眼比较多，容易出现消化不良、喉咙肿痛等不适症状，或造成热量摄入过多，引起体重增长。另外，小孩过多吃龙眼后没有及时漱口、刷牙，还会造成蛀牙的发生率提高，所以小孩一般不可以多吃龙眼。

小孩的脾胃消化能力通常比较弱，吃龙眼时应适量，而且不可以吃冰镇或冰冻过的龙眼，同时建议在两餐之间吃水果，避免影响到正餐的摄入量造成营养补充不足。

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