如何调理身体备孕
2022.02.16 20:171.夫妻双方在备孕期间最好去医院做孕前优生检查，以便更好地了解自己的身体情况，为备孕做好充足准备。
2.备孕期间保持健康的生活作息习惯，不抽烟不喝酒不熬夜，每天睡眠时长保持在八小时。
3.每天适量进行有氧运动，孕前三个月开始补充叶酸和多种维生素，可有效防止胎儿畸形。
4.调整自己的饮食结构，多食用高蛋白、多纤维的食物。
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