如何备孕生一个健康的宝宝

2021.09.01 14:40

现在都在讲优生优育，爸爸妈妈们都想要一个健康的宝宝。所以现在很多爸爸妈妈都会准备充足的备孕工作，到底该怎么备孕才能有一个健康的宝宝呢?

如何备孕生一个健康的宝宝

1.孕前检查。孕前检查是查看妈妈的身体健康情况，经过检查可以发现自身问题，是否有不宜怀孕的问题。不少人觉得每年都有进行身体检查，没有必要再进行孕前检查，这个想法是不对的。

2.改善不良的生活习惯。备孕的妈妈要戒酒、戒烟，烟酒对卵子会有一定的伤害，对宝宝发育的破坏性很大。然后备孕妈妈应该养成良好的生活习惯，尽量少熬夜，保证睡眠充足，有良好的睡眠。拥有充足的精神和体力，身体状况要调整到最好。

3.有健康的体重。备孕妈妈在怀宝宝前，应该保证正常的体重和饮食，体重加重或者减轻都可能会造成受孕难度增大。健康怀孕的基础是均衡饮食，日常生活中饮食要确保瓜果、蔬菜、肉类、杂粮等全面摄入。

4.避免感染。很多家庭都喂养的有宠物。备孕的爸爸妈妈应该尽量避免与宠物接触，宠物身上可能会有一种叫弓形体原虫的生物，这类生物会影响到宝宝的发育。家里如果养得有宠物，在孕前检查时应该告诉医生，进行相关的检查。

5.补充叶酸。叶酸是维生素b9，备孕妈妈在孕前和怀孕初期的时候可以吃叶酸。有助于预防宝宝神经缺陷发生。

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