男性备孕要怎么调理身体

2021.08.26 09:17

男性备孕需要通过饮食改善、调理作息、适当运动等方法调理身体，能够提高受孕的概率，具体分析如下：

1.饮食改善。在日常生活中要注意饮食营养均衡，多吃些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食合理搭配。同时要戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等。

2.调理作息。在备孕期间要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，以免影响精子质量。如果在备孕期间无法得到充分休息，可能会导致精子质量下降。

3.适当运动。平时可以适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等方式，能够提高精子质量。但是在进行运动时，要注意休息，避免剧烈运动，导致精液中活性氧成分增加，影响精子质量。

除此之外，还可以通过保持健康的生活方式、及时治疗疾病、避免接触化学物质等方式调理。平时要随时关注身体变化情况，尽量在女性排卵期同房，能够提高受孕的概率。

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