什么时候锻炼身体最佳

2022.02.17 18:45

一般建议在早上的8点以后到中午的12点锻炼身体，或者下午3点以后到6点锻炼身体，在这两个时间段锻炼身体往往是最佳的。

因为这两个时间段气温相对较高，而且锻炼者的身体已经活动开了，比较适合做一些运动。在锻炼身体的时候有很多注意事项，比如雾霾天不要去外出做晨练，不利于健康，如果有外出的必要，建议戴上可以防雾霾的口罩。