颈椎病需要注意哪些事项

2022.06.21 18:53

颈椎病需要注意的事项，包括改善生活方式、加强运动锻炼、调整饮食结构等。

1.改善生活方式。需要改掉不良的生活以及工作习惯，如卧床看书、看电视等。其次，睡觉的时候尽量选择低枕头，伏案工作1~2小时后要适当休息并活动一下颈肩，同时要做好颈肩部位的保暖工作，避免长时间受到冷空气刺激，减少不适症状发生。

2.加强运动锻炼。颈椎病患者日常生活中，可以做一些力所能及的运动，比如游泳、打羽毛球等，均能有效地锻炼颈肩部肌肉，维持颈肩的稳定性，减少颈椎病的发作次数。

3.调整饮食结构。饮食方面要多补充钙元素丰富的食物，比如虾米、牛奶等，能够补充骨骼所需的钙元素，从而促进骨骼健康，促进颈椎病恢复。

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