颈椎病需要注意哪些事项

颈椎病的患者应当注意自己平日的生活、工作和运动。
生活方面，应当选用合适的枕头，不要选用过高的枕头和过低的枕头，过高和过低的枕头会损伤颈椎的生理曲度，导致颈椎生理曲度消失和反屈，减少玩儿电子产品的时间和频次，玩电子产品时视线与手机应当处于同一水平或者手机的位置略高于视线。
工作方面，不要长期伏案工作，每工作1小时需要活动颈部5~10分钟，当出现颈部疼痛不适、僵硬时应当及时的休息，应用药物，如果症状不能缓解，需要及时到医院诊治。
运动方面，运动之前要做好全身各个关节的热身运动，不要洗冷水澡，适合颈椎的运动方式有放风筝、游泳、打羽毛球等。