膀胱下垂可以做运动,但要选择合适的运动方式。
膀胱下垂是指膀胱的一部分或全部由尿道外口脱出。适度的运动有助于增强盆底肌肉的力量,从而对膀胱起到一定的支撑作用,缓解膀胱下垂的症状。例如,可以进行凯格尔运动,这是一种专门针对盆底肌肉的训练方法。通过收缩和放松盆底肌肉,就像在憋尿和排尿的动作之间切换一样,反复进行,能够增强盆底肌肉的张力。这种运动可以随时随地进行,不需要特殊的场地和器材。
另外,像瑜伽中的一些温和体式,如猫牛式、山姿等,也有助于锻炼身体的核心肌群和盆底肌肉。猫牛式通过脊柱的屈伸运动,能够带动腹部和盆底肌肉的收缩与舒张;山姿则强调身体的正确站立姿势,双脚稳稳扎根地面,有助于增强腿部、腹部和盆底的力量。不过,在进行瑜伽练习时,要避免过度扭转或挤压腹部的动作,以免加重膀胱下垂的情况。同时,像仰卧起坐这类增加腹压的剧烈运动则不适合膀胱下垂患者,因为这可能会导致膀胱脱垂更加严重。膀胱下垂患者运动时要谨慎选择,以有助于改善病情为目的。
相关推荐
慢性胃炎能做剧烈运动吗
慢性胃炎属于慢性疾病。通常人们患慢性胃炎之后,短期之内不会痊愈的,会反复发作,时...
2020-05-13 10:10:29 202次点击
做运动可以缓解乳房下垂吗
做什么运动,都不能够减缓乳房的下垂。一旦乳房下垂了以后,非手术治疗是达不到治疗效...
2020-05-23 16:06:52 285次点击
吃饱后运动会胃下垂吗
吃饭后运动,有可能会出现上腹部的不适,胃肠的消化不良,但一般不至于引起胃下垂。在...
2020-06-22 20:18:59 216次点击
胃下垂做什么动作能改善
推荐可以采取的动作,比方饭后散步或者是打太极拳。还有仰卧起坐或者是进行按摩,推拿...
2020-06-24 17:28:09 555次点击
饭后运动会导致胃下垂吗
饭后立刻运动一般不会直接导致胃下垂,但会对胃肠道的消化和吸收造成影响。 因为运...
2021-06-19 11:20:18 317次点击
膀胱下垂怎么办
膀胱下垂可以在医师指导下,服用具有补中益气功效的药物治疗,比如常见的药物有补中益...
子宫和膀胱下垂怎么办
子宫和膀胱下垂采取什么样的方式来处理,取决于子宫和膀胱下垂的严重程度。如果子宫和...
膀胱脱垂严重吗
膀胱脱垂,比较严重。膀胱脱垂,主要由于局部的韧带松弛有关。经常憋尿,会导致膀胱...
膀胱镜做完后多久可以运动
做膀胱镜检查后,一个星期后,才可以运动。做膀胱镜检查时,做完后就可以下地走动,...
膀胱下垂会有什么危害
膀胱下垂的危害有以下几方面:1.膀胱下垂,首先会影响性生活,在性生活过程中会出...