戒烟睡不着觉什么原因

2022.06.11 21:34

戒烟睡不着觉可能是正常的生理原因、戒烟综合征、精神因素等引起的。

1.正常的生理情况。人在吸烟时，烟中的尼古丁会在血液中有很高的浓度，可以刺激大脑的神经。长时间吸烟后，会使刺激性作用长期存在，形成非条件反射。当人在戒烟后，血液中尼古丁的浓度突然下降，大脑由于缺少刺激，引起脑神经正常生理功能的紊乱，会使大脑产生兴奋或焦虑不安的情绪，引起失眠的症状。

2.戒烟综合征。长时间吸烟后突然戒烟，患者可能会产生戒烟综合征，出现睡不着觉等戒断反应，患者可能还有烦躁、不安、脾气暴躁等症状。

3.精神因素。由于长时间吸烟，在心理上或者是精神上会对烟产生一定的依赖性。如果突然戒烟，在一段时间内，心理上和精神上都无法很快适应这种转变，则会出现睡不着觉的情况。

除此之外，戒烟睡不着觉还可能与失眠等因素有关，可以在睡前喝一杯热牛奶，或者用转移注意力的方式缓解。同时在平时多进行有氧运动，可以在一定程度缓解症状。如果症状比较严重，可以及时去正规医院就诊。

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