张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥吃鸡肉会胖吗

2021.12.06 10:51

减肥吃鸡肉是不会胖的。因为鸡肉是一种脂肪含量比较低的优质蛋白来源,同时还含有人体所需的多种其他营养元素,所以在减肥的时候多吃鸡肉既能控制体重,又能很好地保持身体健康。

但是减肥人群也不能只吃鸡肉,虽然鸡肉的营养是比较丰富,但是它本身的碳水化合物含量以及维生素的含量是比较低。

因此需要控制每天的食用量,注意与其他食物搭配,保证每天摄取多样化的食物,配合有规律的体育锻炼,这样才能更好地减肥,而不会引起疾病。 减肥过程中,肌肉也不能吃得过多,如果吃得过多产生的热量,超过每天摄入的总热量运动不足,还是容易发胖的。