从小就便秘是什么体质

2024.11.19 09:21

从小就便秘可能是阴虚体质或气虚体质。

阴虚体质者体内阴液不足，肠道失于濡润，就像河道里没有足够的水，船粪便就难以顺利通行，从而容易导致便秘。这类人通常还伴有口干舌燥、手足心热、心烦失眠等症状。气虚体质者，气的推动无力，大肠传导糟粕的功能减弱，就好像没有足够的动力去推动粪便排出体外。气虚者常表现为神疲乏力、少气懒言，排便时虽有便意，但排便困难，用力排便时可能会出汗、气短。

对于阴虚体质导致便秘的情况，在饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。避免食用辛辣燥热的食物，以防伤阴。生活中要注意规律作息，避免熬夜，因为熬夜会进一步耗伤阴液。对于气虚体质者，可适当多吃一些健脾益气的食物，像山药、薏米、红枣等。平时要注意适度运动，运动可以促进气的运行，增强脾胃功能，改善便秘情况，但要避免过度劳累。同时，无论是哪种体质导致的便秘，都要养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上稍坐片刻，培养排便反射。还要注意保持心情舒畅，因为不良情绪也可能影响胃肠功能，加重便秘。

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